כמה בטוח והכרחי השימוש בדובדבנים במהלך ההריון ובמהלך ההנקה?

פירות קיץ וגרגרים הם מקורות נדיבים לחיוניות, מרץ ובריאות, הכרחיים במיוחד לאמהות לעתיד וצעירות. במהלך ההריון וההנקה, דובדבנים מתוקים הופכים לא רק למעדן רצוי, אלא גם למחסן אמיתי של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים שדורשים מהגוף. על מנת שהגרגרי הארומטי המתוק יועיל, יש להפעיל את התפריט בזהירות רבה תוך התחשבות בסיכונים האפשריים, כמו גם בבריאות האם והתינוק.

מאמר קשור: מדוע דובדבן מתוק שימושי?

הרכב ותכולת קלוריות של דובדבנים

במהלך ההריון ובשלב ההנקה, הגוף הנשי חווה מתח מדהים, הדורש תמיכה מתמדת בויטמינים, מלחים מינרליים וחומרים מזינים אחרים. אמהות לעתיד ואמהות צעירות לא מפספסות כל הזדמנות להוסיף לתפריט פירות טריים, פירות יער וירקות. אך מכיוון שהתזונה שלהם משפיעה לחלוטין על מצב הילדים, יש לעשות זאת בזהירות ובזהירות יתרה.

מדוע דובדבן מתוק שימושי לנשים בהריון? קודם כל, אמהות לעתיד צריכות לשים לב למכלול הויטמינים החיוניים, המיקרו-אלמנטים והמקרו, נוכחותם של נוגדי חמצון טבעיים, פקטינים, פלבנואידים וקומרינים.

בין הויטמינים הקיימים בעיסת ההיתוך העסיסית: חומצה אסקורבית, ויטמין A ובטא קרוטן, ויטמינים PP, B1 ו- B2, E ו- K. באחת מהדובדבנים הראשונים יש הרבה ברזל, כמו גם עקבות יסודות כגון אשלגן וסידן, מגנזיום, נתרן וזרחן. מתיקות הפרי מסופקת על ידי פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז, אשר בזמן הבשלות מהווים 10 עד 12% ממסת העיסה.

יתרון נוסף של יבול הפירות הוא תכולת הקלוריות הנמוכה יחסית שלו. 100 גרם פירות יער, תלוי במגוון ובתנאי הגידול, מכילים בין 50 ל- 55 קק"ל. יחד עם זאת, דובדבנים במהלך ההריון וההנקה מהווים מקור לסיבים לא גסים המשפיעים על העיכול בעדינות.

מדוע דובדבן מתוק שימושי לאמהות בהריון ומניקות?

הרכב זה מאפשר לסווג אותו כמוצרים תזונתיים עם ריכוז גבוה של חומרים מזינים:

1. בטא קרוטן, בשילוב עם ויטמין A, אחראי על הבריאות וההתחדשות של כל הרקמות, כולל עור, ריריות, עצמות, שיער וציפורניים.
2. ויטמיני B מעורבים בתהליכים מטבוליים, מווסתים את תפקוד מערכות העצבים והעיכול, מפעילים את פעילות המוח, יחד עם ויטמין E, הם מסייעים בשמירה על התחדשות תאים, יופי ובריאות העור.
3. ויטמין PP תומך בנשימה תאית.
4. חומצה אסקורבית, הכלולה בדובדבנים, הופכת למקור אנרגיה חשוב במהלך ההריון, אשר גירעונו גורם לעייפות מהירה, לירידה בחסינות הטבעית ולהידרדרות הבריאות והמצב הרוח.

קומרינים, ברזל וחומרים ביו-אקטיביים אחרים משפרים ביעילות את איכות הדם, ומונעים היווצרות קרישי דם המעוררים טרשת עורקים של רובדי כולסטרול ואנמיה מחוסר ברזל. האנתוציאנינים בגרגרים אדומים נוגדים הצטברות לחץ על ידי תמיכה במערכת כלי הדם.

בנוסף, יסודות העקבות בעיסה המתוקה והעסיסית הם חיוניים ללב, לעבודה מתואמת היטב של מערכת השתן והכבד, חסינות ושמירה על שקט נפשי.

היתרונות של דובדבנים במהלך ההריון

פרי דובדבנים לעורר בעדינות את הכליות, ובעלי השפעה משתן, לעזור להיפטר מעודפי נוזלים ללא דיחוי, ומונע לא רק בצקת, אלא גם הצטברות של חומרים רעילים למבוגר ואורגניזם קטן.

פירות יער עסיסיים הם גם עוזרים יעילים ביחס למערכת העיכול.

סיבים וחומצות אורגניות של דובדבנים במהלך ההריון מעוררים את פעילות המעיים, מנקים אותה מרעלים, שומרים על איזון המיקרופלורה ועוזרים להתמודד עם עצירות מאוד לא רצויה.

בשלבים הראשונים, כאשר מצב הבריאות מתדרדר בגלל התקפי מחלת בוקר, כמה דובדבנים:

• להקל על הרעב וההקאות;
• להעיר את התיאבון;
• כוונן את הכיסא;
• ללא שימוש בתרופות, הם יקלו על כאבי ראש, יסלקו את הסחרחורת.

בנוסף, פירות יער בשלים עשירים בויטמינים, מלחים מינרליים וחומצות אורגניות:

• יש להם השפעה מחזקת כללית, בעלת השפעה מיטיבה על התפתחות השליה והעובר;
• למנוע אנמיה מחוסר ברזל;
• לחזק את כלי הדם והלב;
• למנוע הופעה של נפיחות;
• מגרה את הניקוי המקיף של הגוף מרעלים;
• לחזק רקמות עצם ושרירים;
• לשפר את המצב הרגשי, למנוע שינויים במצב הרוח והתפתחות של דיכאון לאחר לידה.

בסוף ההריון דובדבנים עוזרים לוויסות עדין של לחץ הדם ולחיזוק כלי הדם. אם אין התוויות נגד, קומץ פירות יער יהיה מניעה מצוינת של דליות, יתרום להסרה מוקדמת של מוצרים מטבוליים מזיקים מהגוף, ויתמוך בלב האם והעובר המצפים.

האם אפשר להניק דובדבנים?

תינוקות ותינוקות צעירים מגיבים בצורה החדה ביותר לשינויים בתזונה האימהית. לכן, עדיף להוציא דובדבנים מהתפריט עד שמונה שבועות בזמן ההנקה, גם אם זה לא גרם לאי נוחות במהלך ההריון. ואז האישה יכולה ליהנות שוב מטעמם של גרגרי הקינוח, אשר יסייעו במילוי מאגרי הוויטמינים, המינרלים והנוגדי החמצון הטבעיים בגוף, יתמכו בעיכול, ימנעו נפיחות ויקדמו את התחדשות הגוף.

האם אפשר להניק דובדבנים? כן, אם אתם נוקטים באמצעי סביר, הקשיבו להמלצות של רופא הילדים ובחרו רק פירות יער איכותיים.

מכיוון שסיבים יכולים להגדיל את פריסטל המעי ולגרום לקוליק אצל תינוק, עדיף להתחיל לאכול פירות יער עם כף מיץ ליום, תוך מעקב אחר הרווחה והתגובה של גופו של הילד.

אם התינוק רגוע, אין לו סימנים לאי נוחות במעיים וגירוי בעור, ניתן להגדיל את החלק ואז ניתן לכלול את הדובדבן עצמו בתפריט האם. יתר על כן, התעריף היומי לא יעלה על 300 גרם.

סכנת דובדבנים בהריון ובהנקה

לשאלה: "האם נשים בהריון יכולות לקחת דובדבנים?" אתה יכול לתת תשובה חיובית באופן חד משמעי. עם זאת, היתרונות באכילת פירות יער יהיו רק אם מקפידים על הצעדים ומומלצים אחר המלצות הרופא המצפה. התווית נגד לשילוב דובדבנים מתוקים בתזונה היא:

• החמרת מחלות הקשורות למערכת העיכול;
• דלקת קיבה עם חומציות גבוהה;
• סוכרת מסוג 1;
• החמרה של דלקת הלבלב.

אם מחלות כרוניות נמצאות בשלב של הפוגה יציבה, או שאישה בריאה לחלוטין, אתה יכול לאכול דובדבנים במהלך ההריון וההנקה. אך יחד עם זאת, היא נכנסת בקפידה רבה לתפריט, תוך מעקב מתמיד אחר רווחתה.

אמהות צעירות ונשים בהריון עם נטייה לאלרגיות צריכות לשים לב במיוחד לעובדה שפירות אדומים הם בסדר גודל גבוה יותר לגרום לתגובת עור שלילית, תסמיני נשימה והפרעות עיכול מאשר דובדבנים בהירים.

וגם אם אין אלרגיות, כמו התוויות נגד אחרות, יש לצרוך דובדבנים טריים במהלך ההנקה ולפני הלידה במתינות. רק קומץ גרגרי יער בשלים יכולים לחדש מלאי חומרים מזינים. ועלייה במנה מאיימת שלא בהנאה, היווצרות יתר של גזים, נפיחות כואבת ועיכול, מאוד לא רצויות במהלך ההריון וההנקה.

מדוע דובדבנים שימושיים - וידאו