היתרונות של תפוחים מיובשים לגוף - מה שנותן קומץ פירות יבשים
כמובן שרוב הוויטמין נמצא בתפוחים טריים ארומטיים, עסיסיים ופריכים. אך לא לכולם יש את ההזדמנות והמקום לאחסן אותם בכמויות גדולות בחורף. אך בצורה מיובשת, הם תופסים הרבה פחות מקום, והיתרונות של תפוחים מיובשים לגוף אינם מופחתים. יתר על כן, בחלק מהמקרים, פירות יבשים יהיו טובים יותר מפירות טריים. לדוגמא, כוס ייבוש מכילה פי 3 יותר קלוריות מתפוח טרי אחד. בנוסף, אם במהלך תהליך הייבוש חלק מסוים של ויטמינים הולך לאיבוד, אז ויטמין C בתפוחים נשמר לחלוטין.
היתרונות של תפוחים מיובשים לגוף
ייבוש פירות מומלץ לאכול נכון כך, במנות קטנות, או לעשות ממנו מרתחים. אך ללא קשר לשיטות השימוש, ההשפעה תהיה חיובית בלבד, כלומר:
- מערכת העצבים תירגע ותתחזק;
- הדם יהיה רווי חמצן;
- לחץ הדם יפחת;
- הקיבה והמעיים יתאימו את עבודתם;
- מצב העור ישתפר, יובש, דליפות, קמטים עדינים ייעלמו;
- שיער יהפוך למבריק;
- הכוח הגברי יגדל.
הוכח כי צריכה קבועה של פירות יבשים תפוחים מפחיתה את הסיכון לסרטן, כמו גם את מחלת האלצהיימר.
תפוחים מיובשים יכולים להזיק
כל מוצר יועיל רק אם לא תנצלו אותו לרעה. פירות תפוחים יבשים אינם יוצאי דופן, במיוחד אם יש לך בעיות בקיבה ובמעיים. עודף הסיבים שהם מכילים עלול לגרום לעצירות או לשלשול. ועם כיבים וגסטריטיס, החומצה שנמצאת במייבש תגרום לגירויים ולעוויתות בכאב.
מתי סוכרת חשוב גם לאכול תפוחים מיובשים במתינות. רצוי לאכול בכל פעם לא יותר מ -20 גרם ייבוש.
לא יזיק לשנות מעט את הדיאטה ואת מי שעושה דיאטות. ירידה במשקל לא תעבוד אם לא תפחית את כמות המוצרים האחרים על ידי ייבוש. אחרת, עלייה בקלוריות תוביל, להפך, לעלייה במשקל. ולאחר אכילת פירות יבשים, רצוי לשטוף את הפה. סוכרים וחומרים צמחיים אחרים עלולים לגרום לעששת.