חקור את היתרונות של פיסטוקים לבריאות גברים ונשים
יש שפע של אגוזים עלי אדמות הנחוצים לעבודה המתואמת היטב של הגוף. אך נבחן את היתרונות של פיסטוקים, הנחשבים מחסן של ויטמינים ומינרלים. מאז ימי קדם, פירות מיניאטוריים אלה שימשו בבישול, קוסמטיקה ורפואה עממית. בתקופת שלטונו של אלכסנדר הגדול, פיסטוקים נכללו בתזונת חייליו. כיום המוצר משמש למניעה וטיפול במחלות שונות. זה כלול בתפריט התזונתי לירידה במשקל. פיסטוקים משמשים להכנת רטבים מלוחים ואף להוסיף לגלידה. איך נראה צמח שנותן לאנשים פירות יקרי ערך כאלה? בוא נלך ל"ארצות החמות "כדי להכיר אותו טוב יותר.
מוצר קטן אך חכם
הזנים הפופולריים ביותר:
- אמיתי;
- עלים עמומים;
- אֲמֶרִיקָאִי;
- מסטיק;
- סִינִית;
- טֶרפָּנטִין.
הצמח פורח באמצע האביב. עם הזמן נוצרים עליו פירות עסיסיים בצבע צהוב, ורוד, אדום או סגול. בתוך כל אחד מהם נמצא דרופה מכוסה בקליפה קשה. ובלב הפרי, יש גרעין שמן ירוק. הוא זה שנחשב מחסן של רכיבים יקרי ערך. נקצר באוגוסט או בתחילת הסתיו.
עץ הפיסטוק מתחיל לשאת פרי בשנת 15 לחייו בתדירות של 4-5 שנים. עץ אחד נותן, בממוצע, 250 ק"ג דרופים.
אנו חושפים את סוד האופן שבו פיסטוקים מועילים לגוף
במשך זמן רב, הפירות שהופקו על ידי עצים עתיקים נקראו באהבה "אגוזי האושר". לצריכת המוצר הייתה השפעה מיטיבה על רווחתו של האדם. לאורך זמן מדענים חקרו את ההרכב הכימי של האגוזים והופתעו לטובה.
פיסטוקים מכילים מספר תרכובות יקרות ערך:
- חומצת שומן;
- חלבונים;
- פיטוסטרולים;
- ארגינין;
- פחמימות;
- סִיב;
- אֵפֶר.
רכיבים אלה נדרשים לעבודה מתואמת של מערכות הגוף העיקריות. לדוגמא, מחסור בסיבים מוביל לקשיי עיכול. ללא חומצות שומן, הגוף לא יקבל מספיק אנרגיה.
אילו ויטמינים מכילים פיסטוקים? מדענים נותנים רשימה מרשימה:
- תיאמין (B1);
- ריבופלבין (B2);
- כולין (B4);
- חומצה פנטותנית (B5);
- פירידוקסין (B6);
- ביוטין (B7);
- חומצה פולית (B9);
- טוקופרול (E);
- חומצה ניקוטינית (PP).
תיאמין מחזק את מערכת העצבים ומפעיל את המוח. ריבופלבין מגרה את גמישות העור. חומצה פנטותנית מעורבת בשריפת שומן בגוף. לפירידוקסין השפעה מיטיבה על כלי הדם, מנרמל את רמות הגלוקוז ומשתתף בתהליכים מטבוליים בגוף.
בנוסף, התכונות המועילות של אגוזי פיסטוק נקבעות על ידי נוכחות מינרלים. בין היתר, מדענים מצאו את האלמנטים הבאים בפירות:
- בּוֹר;
- זַרחָן;
- אֶשׁלָגָן;
- מַנגָן;
- אָבָץ;
- גוֹפרִית;
- נְחוֹשֶׁת.
יחד עם ויטמינים, הם משפיעים לטובה על עבודת הלב. הם נלחמים באופן פעיל בחיידקים הגורמים להצטננות. עזרו להפגת מתחים, לשפר את השינה ולעורר את כוחו הפנימי של הגוף.כדי להפיק את המרב מצריכת המזון שלך, גלה מדוע פיסטוקים טובים לגברים, נשים וילדים באופן אינדיבידואלי.
שירות אגוזים שלא יסולא בפז
אורח החיים הפעיל של נציגי נתון חזק קשור לעיתים קרובות בקבלת החלטות. פעמים רבות, מצבים יוצאי דופן מלחיצים ודורשים סיבולת. מה יעזור לגברים לעמוד בלחצים של העולם הזה ולהישאר בריאים? דיאטה מאוזנת. אין זה מפתיע מדוע חיילי אלכסנדר מוקדון לקחו איתם אגוזי ריפוי בקמפיינים. מחקר מודרני מאשר את דעתם של מרפאים קדומים.
מדענים מגלים כיצד פיסטוקים מועילים לגברים במאה ה -21:
- להגביר את הסיבולת;
- להרחיב את כלי הדם;
- לעורר ליבידו;
- לשפר את איכות הזרע.
מומלץ לתזונאים לכלול באופן קבוע פיסטוקים בתזונה. כדי להגביר את העוצמה, מספיק לאכול 100 גרם אגוזים גולמיים מדי יום למשך חודש אחד. בנוסף, הם משולבים להפליא עם מוצרים שונים. אגוזים גולמיים מוסיפים למרקים, סלטים, מנות בשריות, מאפים ו קינוחים... ופיסטוקים קלויים מלוחים מוגשים עם בירה קרה. אתה לא צריך להכחיש את עצמך כזה הנאה!
במצבים כרוניים, זה חכם לבקש ייעוץ מרופא המשפחה שלך.
אושר ובריאות נשים
רווחת המשפחה תלויה ישירות במצבם הפנימי של האם, האישה או הבת. לכן, עליהם לדאוג כל הזמן לבריאותם. כדי להשיג את המטרה היקרה, נשים רבות כוללות סוגים שונים של אגוזים בתפריט שלהם. ומה היתרונות של פיסטוקים לנשים המשתמשות בהם באופן קבוע בבישול?
רופאים מציינים מספר גורמים:
- נוכחותו של מגנזיום במוצר מגרה את קצב שריר הלב;
- ארגינין מרפה את דפנות כלי הדם, התורם לגמישותם;
- נחושת מעורבת בסינתזה של מולקולות המוגלובין;
- ויטמיני B משפיעים על האיזון ההורמונלי של הגוף הנשי.
לעתים קרובות למדי, המין היפה יותר חולה בסוכרת. כדי למנוע מהגוף לספוג גלוקוז, הרופאים ממליצים להשתמש בפיסטוקים. נוכחותם של חלבונים וסיבים באגוזים מגרה את הלבלב לייצר אינסולין.
בנות
יפהפיות צעירות עסוקות כל הזמן במראה שלהן. לשם כך עליהם להתאמן מדי יום, להתאפר ולעשות שיער. לרוע המזל, מאמצים כאלה מסתיימים לפעמים בתסכול. הרבה יותר קל לשאול את התזונאי שלך כמה פיסטוקים אתה יכול לאכול ביום ולצאת לעסקים.
ישנה תוכנית פשוטה לשימוש בפיסטוקים, שנוצרה על ידי רופאים:
- נשים - 30 חתיכות;
- גברים - עד 50 פירות;
- בני נוער - 20 ליבות;
- ילדים מעל גיל 5 - 7 אגוזים ליום.
אם קצב צריכת הפיסטוקים מופר, עולות תחושות לא נעימות. לעיתים קרובות הם מלווים בכאבי בטן, סחרחורת ובחילה.
עם זאת, מינון קבוע של המוצר מחזק את מערכת החיסון, הציפורניים, מונע נשירת שיער ומשפר את מצב העור.
במהלך ההריון
נשים שנמצאות במצב מעניין מנסות לאכול רק אוכל בריא. לכן הם כוללים פיסטוקים בתפריט היומי שלהם. אגוזים עוזרים לנקות את המעיים, מה שעוזר להיפטר מרעלת. חומצה פולית, מגנזיום ואלמנטים אחרים משפרים את איכות הדם של התינוק ושל האם. לאחר הלידה, אגוזי פיסטוק מעוררים ייצור חלב אם. תכולת השומן והרכבו עולה. לדוגמא, הימצאות סידן בגוף מעורבת ביצירת רקמת עצם.
לפעמים אצל תינוקות מופיעה פריחה אלרגית הנגרמת על ידי פיסטוקים על הלחיים. במקרה זה, כדאי לשנות את התזונה במהלך ההנקה.
יְלָדִים
יש צורך במספר תרכובות כימיות כדי ליצור אורגניזם צעיר. הם מתמלאים בתזונה בריאה הכוללת פיסטוקים. בפעם הראשונה שמקבלים לילד חצי אגוז כדי לעקוב אחר תגובת הגוף למוצר.אם אין פריחה או אדמומיות על העור, המינון גדל בהדרגה.
המינרלים בפיסטוקים מסייעים לתמיכה בצמיחת שרירים ועצמות. הם עוזרים להיפטר מתולעים, וזה חשוב בגיל צעיר. ויטמיני B מחזקים את הגנות הגוף ומשפרים את הזיכרון.
חל איסור לתת פיסטוקים לתינוקות מתחת לגיל 5.
התוויות נגד לשימוש
למרות יתרונות המוצר, תזונאים מציינים מספר מגבלות. זה התווית לאנשים שיש להם:
- דרגת ההשמנה הגבוהה ביותר;
- ירידות לחץ;
- נְפִיחוּת;
- אלרגיות למזון.
בנוסף, מצב המוצר משפיע על היתרונות והנזקים של אגוזי פיסטוק. לפעמים, במהלך ההובלה, הוא מזדהם באפלטוקסין, המייצר תבניות. בחלק מהמקרים החיידקים "סלמונלה" "מתיישבים" על האגוזים. השימוש במוצר כזה מוביל לשיכרון הגוף.
אתה לא צריך לנגוס בקליפה עם שיניים מלאכותיות. עדיף להשתמש בכלי הנכון.
אז ניתחנו בפירוט כיצד פיסטוקים מועילים לבריאות. מתברר שאגוזים מגבירים את החסינות. משפר את הרכב הדם. הם עוזרים לגברים להישאר בכושר, ולנשים לשמור על יופיים. שפר את הזיכרון והשתתף בהיווצרות גופו של הילד. תנו לפיסטוקים לתפוס מקום מיוחד בתזונה שלנו.