מי לימון - מניעת בריאות
מים עם לימון הם תרופה יעילה לתרגיל הבוקר של מערכת העיכול. יחד עם זאת, חשוב להכין כראוי לימונדה ולקחת משקה על פי כללים מסוימים. האם עליכם להגביל את עצמכם למי לימון, או להוסיף לאוסף ג'ינג'ר, קינמון או מרכיבים אחרים לבריאות רבה יותר? באילו תנאים יש לעמוד כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר ממשקה בטעמים? כאן תוכלו למצוא מידע עדכני. קרא גם:מפרק חזיר אפוי בתנור עם תפוחי אדמה - מתכון עם תמונה!
איך מכינים מים עם לימון, ג'ינג'ר, דבש
- הלגימות הקטנות הראשונות של מים חמים מפעילות את מערכת העיכול;
- חילוף החומרים מואץ;
- מאזן הנוזלים בגוף משוחזר.
אדם הוא 70% מים ויש לחדש את הירידה בצריכתו בלילה.
ההשפעה תרבה אם תוסיפו מעט מיץ לימון טרי למי שתייה נקיים. למה מי לימון טובים בשבילך? מפעל כימיקלים טבעי ניחן בפרי, כל טיפת מיץ שלו מרפא.
פרוסת לימון שנוספה למים הופכת מים רגילים לרפואה.
כמות הלימון שנוספה תלויה במשקל גופו של האדם. אין להשתמש לרעה במוצר חומצי, מכיוון שאיזון החומצה של הקיבה יכול להיות מופרע.
המים להכנת המשקה נלקחים ללא מוגזים, אולי לאחר ניקוי במסננים מיוחדים. אם משתמשים במי ברז, יש לאפשר להם להתייצב על מנת שהכלור יימלט. ניתן להשתמש במים עם מליחות נמוכה.
בפועל, כמה פרוסות לימון חתוך דק טובלים לכוס מים המחוממת ל- 25-40 מעלות, או מוסיפים לכוס מיץ שנסחט מחצי לימון. חשוב שהקליפה העליונה של הלימון הטבול במים בצורת פרוסה תתקלף היטב. אם הפרי נרכש, עליך לגרד את השכבה העליונה המכוסה בפרפין.
מים עם לימון ודבש רוויים בנוסף במוצר ריפוי. תוכלו להכין אותו על ידי הוספת דבש לספל והמסתו תוך כדי ערבוב יסודי. קל יותר לשים כפית דבש על הלשון לאחר שתיית מים ולהמיס אותה.
מים עם לימון וג'ינג'ר מכינים על ידי הזרקת לימון קצוץ דק ושורש מגורר במים למשך מספר שעות, ניתן במקרר, אך לפני שמקבלים אותו על קיבה ריקה יש לחמם מים עם ג'ינג'ר. להכנת שני ליטר מים תזדקקו ללימון אחד וכפית שורש מגורד. טעמו של המשקה חד, צריך להתרגל אליו.
צריכה נכונה של מי לימון
לאחר שתיית המים בלגימות קטנות או דרך קש, הם מתחילים בהליכי מים. זה חשוב מכיוון שהמשקה החומצי אוכל את אמייל השיניים.
אתה צריך לאכול ארוחת בוקר 45 דקות לאחר שתיית מים עם לימון על קיבה ריקה. טכניקה כה פשוטה יכולה להחזיר את בריאותו של האדם או להקל עליו ללא סמים. הידרותרפיה בפיקוח מומחים רשמה:
- סימני התייבשות נעלמים תוך שבועיים;
- דלקת קיבה אינה מתבטאת לאחר 10 ימים;
- רמת הסוכר בדם פוחתת לאחר חודש של צריכת מים בבוקר;
- מצבם של חולים עם יתר לחץ דם משתפר בחודש השני להידרותרפיה;
- מצב הבריאות של חולי שחפת ששותים מים על בטן ריקה משתפר לאחר 3 חודשים.
אפילו הליך לא מזיק כזה כמו שתיית מים עם לימון על קיבה ריקה יכול להיות מועיל ומזיק. יש להתייעץ עם רופא אם יש מחלות כרוניות.
לכן, חולי סרטן, אנשים הסובלים מארתרוזיס, עם מחלות כיביות באיברים הפנימיים אינם יכולים להשתמש במים עם לימון, ליים, ג'ינג'ר.
למה אתה צריך מים אם אתה צעיר ובריא
מחלות כרוניות נובעות מאורחות חיים ירודים לאורך זמן. לכן שמירה על הבריאות מגיל צעיר אינה רק ביטוי, אלא צורך דחוף. פעולה מועילה ולא לוקח הרבה זמן וכסף תתן תוצאה חיובית ותחזק את הבריאות:
- החומרים המועילים הקיימים במים עם לימון מרווים את הגוף בויטמינים ומיקרו אלמנטים. זה חשוב במיוחד למצב הרוח של הבוקר ליום העבודה.
- למיץ לימון עם מים יש הרכב דומה לרוק ולסביבה בקיבה. שתיית כוס מהמשקה מתחילה את מערכת העיכול. התוצאה תהיה היעדר צרבת וגיהוק, היווצרות גזים. במקביל, רכיב הלימון מאיץ את הוצאת הרעלים מהכבד, ומים ממיסים אותם ומקדמים נסיגה מוקדמת.
- שימוש קבוע במים שחומצו במיץ לימון מנקה את דפנות כלי הדם, הופך אותם לגמישים. יחד עם זאת, הרכב הדם משתפר. הסוכן יעיל להפחתת לחץ. בנוסף, הכולסטרול מתמוסס מהכלי ותכולת הסוכר פוחתת. כתוצאה מכך, קלים במחזור הדם ולחץ על הלב.
- מנת הבוקר של המים עם הלימון מכילה הרכב מאוזן ונלחמת באופן פעיל בהצטננות. הגוף מופעל כדי להילחם בנגיפים ובחיידקים ולדיכוי אותם. גם אם התחלת המחלה, שתיית מים מרובה בוויטמין תקל על מצבו של האדם.
- צריכה שיטתית של רכיבים מועילים של מים עם לימון בבוקר מחזקת את המערכת החיסונית, מרווה את הגוף בבריאות. התוצאה תהיה ניכרת על הפנים. עור זוהר בריא הוא סימן לבריאות הגוף.
- שתיית כוס מים עם לימון תרענן את הפה. הסביבה החומצית עם ריח נעים משפיעה על פלורת החיידקים בחלל.
- כוס עירוי לימון חם תעזור לכם להתחיל את היום בקיץ בקלות ובמצב רוח טוב. נוכחותם של ויטמין P וחומצה אסקורבית בהרכב משפרת את מצב הרוח. חילוף החומרים המואץ ממלא את הגוף באנרגיה, האדם מרגיש בנוח.
הרזיה של מי לימון
בעבודה עם לקוחות על תוכנית הרזיה, תזונאים מייחסים חשיבות רבה ליתרונות של שתיית מים עם לימון. הם מניעים שהרכב מקדם את פירוק השומנים. קיבה מלאה במים נותנת אות מהיר יותר לרוויה עם כמות קטנה של אוכל.
פותחו דיאטות מיוחדות המבוססות על שימוש בלימונים המעורבים בפירוק שומנים. במתכונים לירידה במשקל נדרשו מים עם לימון, הנצרכים בבוקר על קיבה ריקה. במהלך היום, מוצע מעת לעת להשתמש בטריז לימון. טכניקה זו מפחיתה תיאבון. מים צלולים תורמים גם לירידה במשקל, הממיסה ומסלקת רעלים.
מים עם לימון ודבש או ג'ינג'ר, הנלקחים על קיבה ריקה, יעילים לא פחות בירידה במשקל. כל החומרים הללו הם הזרזים החזקים ביותר לפירוק והסרת משקעי שומן. במקביל, הם מרווים את ההרכב בחומרים הפעילים שלהם, ומשלימים את הלימון.
לשורש הג'ינג'ר, המשמש למים עם ג'ינג'ר ולימון, הרכב כימי רווי לא פחות. למשקה זה יש טעם חריף. ג'ינג'ר עם לימון מוזג עם מים חמים פעמיים; בין המינונים, העירוי נשמר במקרר.
למים עם לימון ודבש לירידה במשקל יש גם השפעה טובה, אך נעים יותר לשתייה. שתי כפות דבש ומיץ לימון מדולל במים חמים ונלקחות על בטן ריקה היא ההרכב הקל ביותר לשימוש.
מי סאסי הם משקה בוקר יעיל לירידה במשקל. תזונאי ידוע פיתח מבער שומן בתוספת מלפפון טרי ונענע קצוצים דק למי לימון-ג'ינג'ר.
עבור מי מי צום אינם מנוגדים
ישנם מתכונים רבים לירידה במשקל ודיאטות, אך חתירה לשלמות, עליך להקשיב כל הזמן לגופך. לפני נטילת מים עם לימון, על הרופא לקבוע את היתרונות והנזקים בהליך. לא תמיד אנו יודעים הכל על בריאות:
- החול בכליות יכול להפוך לאבנים כאשר הוא נצרך עם מי לימון. אבל אם הכליות נקיות, אז אותו משקה ימנע את הופעתן.
- אתה לא יכול להשתמש במים עם לימון על קיבה ריקה למי שכבר נתקל בבעיות במערכת העיכול בצורה של צרבת או מחלת כיב פפטי.
- עבור אנשים עם סוכרת, מים חומציים עלולים להזיק.
- אם אדם אלרגי למרכיב כלשהו במשקה, יש להחריג אותו.
- לעתים קרובות אינך יכול לחזור על מהלך חליטות הלימון לירידה במשקל, העריך יתר על המידה את המינון המומלץ, מכיוון שאיזון החומצה יכול להיות מופרע.
- ויטמין C במים הוא חומר משתן. אם אתה שותה הרבה מים אתה יכול להתייבש.
בכל מקרה, התייעצות עם הרופא והדיאטנית תעזור לך להימנע מבעיות אפשריות.
ריכוז הדבש והלימון בכוס מים בבוקר תלוי בטעם האישי. כדאי להוסיף לכוס את חמש טיפות מיץ הלימון ואת כל הפירות. זה תלוי ברגשות הפנימיים. משקה חומצי יכול לעורר צרבת.
זה אופטימלי לצרוך 200 מיליליטר מהמשקה על קיבה ריקה. ביפן, בה אנשים חיים תקופה ארוכה, נהוג להתחיל את היום בכוס מים לאורך חייהם.
הלימון חייב להיות מוכן טרי. חלק מאלמנטים הלימון אינם יציבים, ולאחר שעה-שעתיים יתרונותיהם יפחתו במידה ניכרת. אמצעי צום צריכים לעבור לפחות 30 דקות לפני האכילה.
היתרונות של מי לימון וג'ינג'ר
שורש זנגביל הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים.
מערכת ויטמינים מקבוצת B מיטבית מגבירה את עמידות הגוף ללחץ ומשפרת פעילות נפשית. על רקע יכולות הניקוי הגבוהות שלו למערכת העיכול ולחילוף החומרים המואץ, המוצר משלים היטב את הלימון. היעילות של שתיית מים עם לימון וג'ינג'ר מכפילה את עצמה.
יש להזהיר כי עליכם להתאים את צריכת המים בבוקר על בטן ריקה. ההליך ייתן את האפקט הטוב ביותר אם הוא חוזר על עצמו במקביל ובשיטתיות. אתה צריך לשתות מים לאט, בלגימות קטנות, להתענג עליהם כמו יין טוב.