תכונות שימושיות של מלון והתוויות נגד לשימוש בו
מלון שכיח, תכונותיו המועילות והתוויות נגד לשימוש הוא נושא אמיתי לדיון בקרב תזונאים. תועלת בכליות או נזק לעיכול? האם אוכל לאכול עם חלבונים, או שעדיף להשאיר אותו לארוחה נפרדת? מדוע רבים מאוהבי הפרי הזה אינם יכולים להתפאר בדמות דקה, למרות ערך האנרגיה הנמוך? למלון יש מקום כמעט בכל דיאטה, לא משנה איזו מטרה תציב לעצמך בעת ההלחנה שלה. מגוון זנים מאפשר לכולם למצוא את המלונים והדלעות הטעימים ביותר שלהם. בעיות משקל מתרחשות באכילת יתר ותלות מעט בסוג המזון.
בקצרה על התכונות המועילות והתוויות נגד של מלון
- קרוטנואידים וויטמין C. הראשון הוא יותר בזנים "אדומים" של מלון, השני - בצהוב, ירוק, דבש. קרוטנואידים וויטמין C עוזרים להחזיר את חדות הראייה, מזרזים את התחדשות העור ומאפשרים לנו להגביר את צפיפות השרירים מהר יותר לאחר האימון. הם נוגדי חמצון רבי עוצמה. והם פועלים לא רק ליופי שלך, אלא גם לטובת מערכת החיסון, ועוזרים לחזק אותה.
- פרוקטוז. לעתים קרובות הם מפחדים לאכול את זה במרדף אחר דמות דקיקה, וזו טעות. פרוקטוז מספק אנרגיה לתפקוד השרירים והמוח ומועיל במינונים מתונים.
- מים נקיים וזמינים ביולוגיים, זרז לכל התהליכים המטבוליים בגוף.
- סיבים המסייעים לניקוי מעיים טבעי.
האם תזונאית רפואית תגיד לך שמלון רע לך? כן, במקרה שיש תגובה אלרגית למלונים. התוויות נגד לשימוש במלונים הן גם:
- מחלות בכליות ובלב, הדורשות משטר שתייה מגביל.
- הרעלת מזון ומחלות חיידקיות במערכת העיכול, במשך כל תקופת השיקום.
- דיסבקטריוזיס בטיפול.
- נטייה לגזים ונפיחות.
- החמרת מחלת הצליאק, כאשר אדם סובל משלשולים גם ללא מלונים.
- יַלדוּת. מלון אינו משמש להאכלה הראשונה. זה יכול לגרום לגזים ובעיות עיכול אצל תינוק.
כמה קלוריות יש במלון?
מלונה ודבש מכילים שיא של 22 קק"ל לכל 100 גרם עיסה טרייה. כמעט כולם מיוצרים מפרוקטוז, מלון הוא בעיקר מוצר פחמימות. מכיוון שהשאלה היא כמה קלוריות במלון נשאלות אך ורק על ידי מי שמרזות, כדאי לדעת שאכילת מלונים טריים יחד עם זרעים מגבירה את עומס האנרגיה. מלון מיובש מכיל כ -340 קק"ל לכל 100 גרם, והוא ספוג ממש ב ... סירופ סוכר רגיל. מגדלים מודרניים אינם מודאגים מאוד מקו המותניים שלך, אז יבש את הפירות במייבש בעצמך. אפשרות יכולה להיות רכישה של אריזות מפעל המציינות את הרכב המוצר.
האם מלון טוב בשבילך: נקודת מבט של רפואה אלטרנטיבית
אתה שואל את השאלה הזו? אתם בוודאי מכירים את עבודותיהם של נטורופתים אמריקאים בתחילת המאה הקודמת. מלון טוב בשבילך? הם ענו בתוקף "לא". הפרי "קל" מדי לעיכול, ולכן גורם לתסיסה במערכת העיכול. הרי כל הצרות מגיעות ממנו.פול בראג טען בפני חסידיו שכיוון שחתיכת מלונה תוריד בגרונם, היא תיתן לזה לקרות על בטן ריקה, ושום אוכל אחר לא צריך ללכת לשם במשך שלוש שעות. מלון אינו מוצר מספק במיוחד. אנשים רבים נמנעים מכך מחשש לתסיסה. מדע התזונה המדעי המודרני שולל אפשרות זו עבור אדם בריא.
בנוסף, יש גם השקפה תועלתנית גרידא. ניתן לגדל מלון באמצעות חנקות. שום ירקות, פירות ומלונים לא יכולים להיחשב טובים לגופנו אם הם מותקפים על ידי ייצור חקלאי מודרני. חנקות מזיקות לכליות, לכבד וללב ועלולות לגרום להרעלה אמיתית. אם אתה לבד מיטות גן אל תשתמשו בכימיקלים, תיהנו מחתיכת המלוח המתוקה הארומטית.
השפעת המלון עצמו, תכונותיו והשפעותיו על הגוף תלויות מאוד במה שאוכלים את המוצר. גם אם אתה לא מאמין לנטורופתים ולדוגלים בדיאטה מפוצלת, כדאי לעמוד בנוסחה פשוטה. אכלו לא יותר מ -25 גרם סיבים ביום כדי למנוע גזים ונפיחות, והימנעו מלונים וירקות מצליבים עם קטניות בארוחה אחת. גם פטריות מסוגים שונים, כמו גם מרקים עשירים בחומרים ממצים, אינם "ידידותיים" כלפיה.
יתרונות מלון לנשים ולירידה במשקל
הוא האמין כי היתרונות של מלון לנשים הם נחלת הרפואה המסורתית. לעיתים מומלץ לקחת עירוי של עלים (2 כפות יבשות ל 200 גר 'מים רותחים, לחלוט במשך 20 דקות) בגלל מינור והפרעות במחזור. האחריות לשימוש במתכונים עממיים מוטלת לחלוטין על מי שמטופל בהם. מחקרים מדעיים לא אישרו את היתרונות של מלון למחזור.
לרדת במשקל עם מלון? זה לא קשור לדיאטה באותו שם. ארגונים רשמיים מקומיים שותקים לגבי היתרונות של מלון לירידה במשקל, ועל האפשרות לירידה מהירה במשקל בתזונה מונו של פרי זה. האיגוד האמריקני לדיאטה קובע ישירות כי לא ניתן להשתמש בתזונה אחת למזון, לא משנה כמה בריאה היא מנקה את המעיים, לירידה במשקל. הגבלת הדיאטה למלון טעים אחד בלבד מובילה למחסור קריטי בחלבון ובשומן בתזונה. זה יכול לעורר ירידה בחסינות ובעיות אמיתיות בבלוטת התריס. בגלל האחרון, הם כותבים על הסכנות הטמונות במונו דיאטה. הקלוריות בקילוגרם מלון, שאמורות לאכול במשך יום, אינן מספיקות. דיאטת מלון יכולה לעורר אכילת יתר. אין ליישם אותו לבד.
בדרך כלל, הפגיעה במלון לירידה במשקל מתוארת גם על ידי הסוברים שאנשים הסובלים מעודף משקל אינם צריכים לאכול מזון עם אינדקס גליקמי גבוה. ההצהרה אינה נכונה, לפחות עבור אלה ללא היסטוריה משפחתית של סוכרת. למלון ערך אנרגיה נמוך. זה יכול להיות בחירה טובה כחטיף ופינוק. מלון בריא יותר מממתקים תזונתיים עתירי קלוריות והחלפת ארוחות.